サーキットトレーニング

トレーニング用油圧マシン

  • スクワット（Squat）
    太もも、ヒップを引き締め、ヒップアップしてより魅力的な女性に。
  • フリスラ
    股関節を緩め軽やかにトレーニング
  • ツイスター（Rotary Torso）
    ウエストのサイズダウンに効果抜群。
  • チェストプレス（Chest Press/Pull）
    上腕二頭筋、三頭筋を鍛え、バストアップに効き目があります。
  • ステップ台
    アップダウンの簡単ステップで足腰を鍛える。つまずき防止。
  • コンパス（Abductor/Adductor）
    内転筋、外転筋を鍛え、太ももの引き締めに効果抜群。尿漏れ防止にも効果あり。
  • ラットロー（Lat Row）
    鍛えにくい背中をすっきりと引き締め姿勢も綺麗に。ブラジャーのくい込みが目立ちにくくなります。
  • ジョギング台
    有酸素運動を行い脂肪燃焼に。
  • レッグプレス（Leg Press）
    太ももとヒップを引き締めて、すらりとした脚線美を。
  • ショルダープレス（Shoulder press）
    肩と背中のコリをとり、後ろ姿をスッキリ。肩こり解消。
  • レッグカール（Leg Extension/Curl）
    膝回りの筋肉、太ももを強化することで、ひざの負担がやわらぎます。
  • アブバック（Abdominals/Back）
    おなか周りと背中をシェイプアップして、体形の悩みもすっきり解消しましょう。腰痛防止。
  • ジョギング台
    有酸素運動を行い脂肪燃焼に

    ラヴァーボール　握力強化
    ボール　内ももに挟んで骨盤底筋を鍛える